⚠️ Trigger Warning: 本文包含下列主題，請斟酌閱讀： - 菸草 - 正向思考
哪些東西算是「個性」，哪些算是「選擇」呢？
是我選擇當一個懶人，還是說，懶惰就是我的個性？
我曾經以為我對某些事情的態度是一種個性，但現在的我會認為大多數情況下，這些事情都是我們在有意無意間的選擇。
有時候，這些「選擇」是我們可以控制的，而有些時候則不能。
換了一個角度來看同一件事情，也許能幫助我們變得更好。
多年前的某天，我在戶外邊抽煙邊跟朋友聊天。我跟朋友提到戒菸很麻煩，結果其中一個朋友跟我說「你想要戒煙嗎？其實很簡單，戒菸就是不要抽煙而已」。
我記得當時的我回他「你在說什麼廢話」。沒想到多年後我常常想到這句話。其實他說的並沒有錯，戒菸就是當你有一天早上起床，決定從此以後不再做一個抽菸的人，然後不再去抽菸，這樣就是戒菸了。
或許在這個例子中，有人會反駁說：「戒菸會有戒斷症狀！」，先不論戒斷症狀是否真的是由戒菸引起的，我覺得不如反過來問問自己：「我究竟想當一個『因為有戒斷症狀，所以繼續抽菸』的人，還是『即使有戒斷症狀，也選擇當一個不抽煙的人』的人？」。
某些情況下，這個選擇是來自外部的，我們迫於無奈而只有一個選擇。比如我在每天晚上失眠而睡不著，導致每天都睡眠不足的情況下，我只能選擇做一個每天都在不同時間起床的人，而沒辦法選擇做一個擁有規律作息的人。因此，我認為「睡覺時間不穩定」或「作息很規律」仍然可以算是我們的選擇，而不是個性。
還在讀書時（也就是我還沒離群索居時），偶爾會有人向我請教電腦操作或設定上的問題。但在我協助完後，我常常聽到類似「哇，好複雜，我肯定學不會」之類的答覆。我相信大多數人只是出於自謙而說出這句話。但我聽到這句話常常覺得氣餒，因為我總認為不是學不會，而是 選擇不去學 而已。畢竟，對於一個平常不會用這些功能的人，何必還花時間去學呢？
我們的社會常常傾向於把一些「選擇」包裝成「個性」。除了前面的例子外，很常看到的是「遲到」與「守時」。就像我的室友，跟朋友相約 10:00 集合，常常是到了 9:50 才開始準備出門，真正出門的時間可能都是 10:05 了。他常常說「沒辦法，我就是一個會遲到的人。我的朋友們都知道我是這樣的人，他們習慣了」。我倒覺得這句話講反了，因為他並不是先因為「我是一個會遲到的人」，因此才出門遲到，而是先選擇「我要做一個會遲到的人」，然後才遲到出門。就像戒菸一樣，如果你有一天早上起床，決定從此以後不再做一個遲到的人，而每次出門時都提早準備，那你就不再是一個會遲到的人了。
有些事情或缺點，也許一直被我們當作是個性，而覺得無法改變。
但其實，我們只要在某一刻改變了一個想法，做出了不一樣的選擇，我們就可以不再擁有那個「個性」。
改變從來不是一蹴而就的，但只要我們一次又一次地做出跟以往不同的選擇，便可以一步一步走向更好的自己。
追記
（此追記寫於 2025-W17-1）
前幾天我與一位朋友分享了我寫的這篇文章。這位朋友讓我注意到，這篇文章讀起來似乎有一種「你之所以在現在的情況，都是因為你的選擇與不改變導致的」這樣一種指責的語氣。我再次讀了這篇文章，似乎是有這樣的味道。
若有人讀了本文後（我懷疑真的有人讀嗎？），感到不適，實在是非常抱歉。請容我在這個追記中再次闡明本文的意圖。
首先，我同意，在許多情況下我們的選擇實際上是沒有選擇的。如同我在正文中舉的失眠的例子，失眠在許多情況下並不直接與我們的選擇有關，而是與更複雜的環境或內分泌等我們無法直接控制的原因導致的。最終的結果往往就是我們對某些事情只有「沒有選擇的選擇」。
本篇文章不是在指責讀者應該要主動去改變以解決眼前的問題，而是想傳遞一個簡單的訊息：「改變是有可能的」。我撰寫本文只是想提醒讀者（如果有），並非所有事都是無法改變的。
此外，我也想補充一點，即我們的選擇雖然是內在的，但我們不一定只能通過內在的力量來改變。我們可以選擇借助外在的力量來改變。詢問朋友的意見、向專業人士請教等等，都是一種改變的方式。